Una dieta basada de vegetales nutritivos, frutas y fuentes de proteínas es el camino a seguir para tener una piel hermosa y mantener la comida “chatarra” al mínimo.
“La comida chatarra tiene un alto contenido de calorías, azúcar y grasas, pero carece de nutrientes importantes como fibra, vitaminas y minerales”, dice la dermatóloga clínica e investigadora Dra. Enrizza P. Factor de Thank You Skin.
Según explica la especialista, otros componentes de la comida chatarra incluyen el azúcar, el colesterol y el componente de sal. La mayoría de las veces, estos alimentos no tiene valor nutricional ni beneficios para la salud.
Particularmente, las mujeres deben evitar las siguientes comidas porque aceleran el envejecimiento:
Soda
Además de la gran cantidad de azúcar que se encuentra en la mayoría de los refrescos regulares, estas bebidas están relacionadas con al menos siete enfermedades graves.
Estas patologías incluyen las hepáticas, renales y cardíacas, así como derrames cerebrales y diabetes, explica la Dra. Factor.
“Y los refrescos de dieta no son mucho mejores: los estudios muestran que consumir edulcorantes artificiales puede aumentar los niveles de glucosa y alterar las bacterias intestinales en los humanos. El agua, el té o el café sin azúcar, la leche baja en grasa o sin grasa y pequeñas cantidades de 100 por ciento los jugos de frutas son saludables para calmar la sed”.
Carnes procesadas altas en grasa
Las salchichas, el tocino y los fiambres contienen altos niveles de sodio y conservantes, que pueden dañar las células del cuerpo y provocar inflamación, explica el Dr. Ibrahim. Firdous Ibrahim, médico estético.
Papas fritas
El alto contenido de sodio y sal deshidrata y hace que la piel se apague temporalmente, al igual que es malo para las arrugas. Las papas fritas están llenas de grasas y sal innecesarias y básicamente no ofrecen ningún valor nutricional.
Considera que lo que comes puede causarte problemas cutáneos no deseados que pueden hacerte lucir mayor, sobre todo si tienes alguna intolerancia al gluten, lácteos, cafeína y otros.
